http://nghh4n94.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 生活習慣が原因で肌荒れがおこっている方は多いです。 １．睡眠 睡眠は肌の状態にかなり影響を与えます。 寝不足の日が続くと肌荒れや顔色が悪くなったり、脂質が多くなったりしてにきびの原因にもなります。 ◆しっかりメイクは落として寝る ◆６～８時間の睡眠時間 ２．食生活 食生活の乱れでも肌荒れがおこる原因になります。 肌のためだけでは無いですが、食事をバランスよくしっかり食べることが大切です。 ３．喫煙 喫煙は体にとっては何一ついい事はありません。 肌に必要なビタミンＣは、１本喫煙する毎に約２５mg失われます。 ４．便秘 排便は体内の毒素や不要物を体外に出す役割がありますよね。 便秘になってしまうと当然排出されず、腸内で便が腐敗し悪玉菌が増え、有害物質が発生してしまいます。 <a href="http://westdimension.com/">吹き出物 薬</a> http://nghh4n94.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A8%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C