生活習慣が原因で肌荒れがおこっている方は多いです。 １．睡眠 睡眠は肌の状態にかなり影響を与えます。 寝不足の日が続くと肌荒れや顔色が悪くなったり、脂質が多くなったりしてにきびの原因にもなります。 ◆しっかりメイクは落として寝る ◆６～８時間の睡眠時間 ２．食生活 食生活の乱れでも肌荒れがおこる原因になります。 肌のためだけでは無いですが、食事をバランスよくしっかり食べることが大切です。 ３．喫煙 喫煙は体にとっては何一ついい事はありません。 肌に必要なビタミンＣは、１本喫煙する毎に約２５mg失われます。 ４．便秘 排便は体内の毒素や不要物を体外に出す役割がありますよね。 便秘になってしまうと当然排出されず、腸内で便が腐敗し悪玉菌が増え、有害物質が発生してしまいます。
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